Техніка дихання для боротьби з Covid

Гудіння сприяє виробленню оксиду азоту в нашому носі. Але це не слід розглядати як заміну антиковид-препаратів і вакцин

Встановлено, що COVID-19 спочатку сідає в ніс, а потім потрапляє в легені та інші органи. Тому ми носимо маски – щоб віруси не потрапили в наш ніс. (Фотофайл)

Автори: Н. К. Гангулі, Ірмінн Ван Дайкен, Прітеш Каслівал

Нещодавно канадська компанія ім Sanotize виявили, що нещодавно винайдений ними продукт знижує вірусне навантаження COVID-19 на 99,9 відсотка. Цей продукт являє собою назальний спрей на основі хімічної сполуки під назвою оксид азоту. Його потрібно розпорошити всередину носа, щоб захистити його від вірусів. Sanotize подала заявку на екстренне схвалення у Великобританії, і їх виробництво вже розпочато в Ізраїлі. Індія чекає, коли Sanotize завершить свої клінічні випробування та виготовить цей назальний спрей. Це може зайняти деякий час.

До того часу ми можемо виробляти в носі трохи власного оксиду азоту за допомогою дихальної вправи, яка називається гудінням. Кількість може бути не такою великою, як назальний спрей Sanotize, але вона все ще може бути достатньо значною, щоб зменшити принаймні частину вірусу COVID-19 з нашого носа. Дуже важливо зазначити, що ця дихальна вправа не може замінити вакцини, назальний спрей Sanotizes або будь-які інші методи лікування, але це може бути безпечним, ефективним і дешевим методом для підтримки таких профілактичних і лікувальних процедур.



Коли ми дихаємо через ніс, він, природно, виробляє деяку кількість оксиду азоту, який діє як перша лінія захисту від вірусів та різних інших інфекцій. Хороша новина полягає в тому, що якщо ви просто гукаєте, ви можете утворити в носі до 15 разів більше оксиду азоту, ніж при нормальному диханні. Цей висновок ґрунтується на обширних наукових дослідженнях, проведених за останні 20 років всесвітньо відомими медичними дослідницькими інститутами.

Зробіть глибокий вдих через ніс і, видихаючи, гудите п’ять-десять секунд. Знову глибоко вдихніть через ніс, а на видиху знову погучіть. Робіть це протягом чотирьох раундів. Переконайтеся, що ви можете відчувати максимальну вібрацію в носі під час гудіння. Для чіткого пояснення кроків див. малюнок 1.

Потім зробіть принаймні трихвилинну перерву перед виконанням наступних чотирьох раундів гудіння. Ця перерва є найважливішою частиною цієї дихальної вправи.

Очевидне запитання: навіщо трихвилинна перерва? Теза Каролінського інституту (Швеція) говорить, що після чотирьох циклів гудіння є тимчасовий період, коли ви не виробляєте високу концентрацію оксиду азоту. Однак протягом цих трьох хвилин перерви ваше тіло поповнить оксид азоту з пазух (присутній навколо носа, де ми, природно, маємо великі запаси оксиду азоту). Носова порожнина отримує оксид азоту з цих пазух через дивовижний механізм, який називається резонансом Гельмгольца, який виникає під час гудіння.

Встановлено, що COVID-19 спочатку сідає в ніс, а потім потрапляє в легені та інші органи. Тому ми носимо маски – щоб віруси не потрапили в наш ніс. Висока концентрація оксиду азоту в нашому носі може допомогти видалити вірус у самому носі, перш ніж він досягне легенів або інших органів. Назальний спрей Sanotize містить розчини, які виділяють висококонцентрований оксид азоту. Гудіння також може збільшити оксид азоту, який природним чином виробляється в нашому носі.

Навіть лауреат Нобелівської премії вчений Луї Ігнарро, який працював над оксидом азоту, говорив про гудіння, як йоги, щоб утворити оксид азоту в носі. Він також розповів про антимікробні властивості оксиду азоту та роль, яку він може зіграти проти COVID-19. Протягом останніх місяців він виступив з кількома доповідями про оксид азоту та його величезну користь.

Це не тільки Sanotize; Зараз проводяться десятки клінічних випробувань, які перевіряють ефективність оксиду азоту проти COVID-19 та його варіантів. Поки що ці ранні клінічні випробування мають дуже обнадійливі результати.

Попередні клінічні випробування та пілотні дослідження показали, що гудіння може мати ряд інших переваг, таких як зниження артеріального тиску, лікування риносинусити, покращення здоров’я серця, зменшення стресу та шум у вухах.

Немає відомих побічних ефектів природного виробництва оксиду азоту через гудіння. Протягом сотень років це була частина регулярної практики йоги (гудіння бджіл або «Бхрамарі пранаяма» на санскриті). Не дивно, що ця йога вправа Бхрамарі Пранаяма включає натискання на пазухи, щоб вивільнити більше оксиду азоту. Навіть слово Ом, яке регулярно співають у практиках йоги, підкреслює гудіння. Наспівування також було частиною хорового співу в церквах. Дуже ймовірно, що подібні практики гудіння існують у різних культурах по всьому світу.

Два застереження: по-перше, не робіть цього в екстремальних умовах (наприклад, наспівуйте годинами). Ми не знаємо побічних ефектів такого екстремального гудіння. По-друге, не плутайте оксид азоту (NO) з діоксидом азоту (NO2) або закисом азоту (N2O). Це не однакові хімічні речовини, і всі три мають абсолютно різні властивості. Так само, як H2O (вода) і H2O2 (перекис водню) - це різні хімічні речовини з абсолютно різними властивостями.

Варто повторити, що гудіння не може замінити вакцини, назальний спрей Sanotize або будь-які інші методи лікування. Однак це вільна та безпечна дихальна вправа для підтримки таких профілактичних та лікувальних процедур.

Отже, просто наспівуйте, використовуючи цю спеціальну техніку, наведену вище. Виконуйте цю дихальну вправу принаймні один раз вранці і один раз ввечері (протягом 15 хвилин). Існують десятки переваг гудіння і жодних відомих побічних ефектів.

Гангулі - колишній генеральний директор Індійської ради медичних досліджень. Ірмінн Ван Дайкен та Прітеш Каслівал – лікарі

Відмова від відповідальності: Клінічні випробування цієї концепції (поки що) не завершені, і автори обговорюють питання з органами влади щодо проведення клінічних випробувань. Автори вважають, що оскільки ця концепція передбачає просто гудіння, широка популяція може сміливо практикувати це. Ця стаття заснована на оглядовій статті, поданій до Journal of Nitric Oxide 30 квітня 2021 року. Стаття ще не рецензована.